[...] i skupienie. Jeśli Tomek pozostanie skoncentrowany, będzie trzymał się planu, to może wygrać tę walkę. - Czyli Tomasz ma wystarczające umiejętności, aby pokonać Kliczkę i wszystko zależy od jego głowy? RB: Jako trener zawsze chciałbyś mieć więcej czasu, ale w przyszłym roku oferta walki z Kliczką mogłaby się nie powtórzyć. To jego czas, żeby [...]
[...] o boksie, a mnie to tak średnio obchodzi. Rozmawiamy o wszystkim innym - tylko nie o boksie. - Czy masz przygotowaną jakąś specjalną kreację na świętowanie trzeciego mistrzostwa świata w sobotnią noc? DA: Zobaczymy wszystko w sobotę. Zawsze staram się dobrze wyglądać i coś mam tam przygotowane... Przemek Garczarczyk z Wrocławia ringpolska.pl
[...] ciężkie.Po samej wadze miałem problemy z jedzeniam i nie miałem jak sie doładować a do tego po owocach doszło zatrucie i wyglądało to jak nasza jelitówka.Byłem zły na to wszystko i całość łacznie z wynikiem była po niżej moich oczekiwań.Nie czuje sie żle i rozczarowany ale widziałem jak wiele osób miało podobne sceny jak Ja.Waga spadał co [...]
[...] i niedziele oraz święta siłownia jest czynna od 9:00 - 22:00 ( inne dni od 6:00 - 24:00). Dziękuję wszystkim za wpisy w poprzednim dzienniku treningowym. dużo czasu to wszystko zajmuje Panu Jankowi i dlatego chciałem zapytac jak z bieżacymi naprawami w domu? ,typu cieknące krany ,pourywane zawiaski w szafkach ,nie szczelne drzi i okna, nie [...]
[...] w wysokości 30 EUR - dojazd z lotniska 20 EUR i na lotnisko 20 EUR - zwrotny depozyt hotelowy w wysokości 100 EUR - bilet lotniczy w obie strony 600 zł Oczywiście wszystko razy dwa }:-( do tego przylatujemy dzień wcześniej i wylatujemy 3 dni później, robimy sobie chyba zasłużone wakacje. Mam nadzieję, że uda nam się pozyskać trochę [...]
Gwid - chodzi Ci o naciągnięcie wzrostu poprzez zwis na drążku? Tak naprawdę to nigdy tego nie praktykowałem! Robię wszystko aby zmieścić się w limicie klasyka dla swojego wzrostu (chociaż podobno w ubiegłym roku dopuszczono zawodników, którzy mieli przekroczone limity - było to ME czyli tak jak w tym roku). Robię odwodnienie oraz wspomagam się [...]
[...] udało się zrobić: wznos nóg w zwisie na drążku 3x20p 2x15p nie wiem dlaczego ale uchwyt nie chce się wzmocnić :-( wznos nóg w zwisie na drabince 5x12p brak postępu - wszystko jest inne niż kilka miesięcy temu skłony na krześle 20p i zrezygnowałem z dalszego treningu Za chwilę wsiadam na rower i niech wiatr przegoni czarne myśli o [...]
Gwid - to przykład na to, że cardio nie pomoże gdy miska jest zbyt duża! Leniwe cardio to zbyt mały wydatek kaloryczny. Oglądam amerykańskie programy o odchudzaniu i tam dają z siebie wszystko a nawet więcej. Te fałdki na tyłku mają mi się zmienić na prążki! (takie marzenie)
[...] zbić jeszcze tego tłuszczu. Myślę jednak, że jestem już dość mały i nie ma sensu dalej redukować. Będę dokładał po 100kcal i obserwował wagę + lustro. Chciałbym zrobić wszystko z głową i nie przybrać zbytnio w pasie. Jestem bardzo ciekawy tego wszystkiego i mam nadzieję, że moje plany zostaną spełnione chociaż w 80%. Jak to sobie [...]
[...] mam dziwny "fetysz" fotografowania tego, co jem. Przydaje się do dziennika, jako urozmaicenie, ale także powiększa mój zbiór żarełka w galerii ;). Siłownia wywróciła wszystko do góry nogami i obecnie uwielbiam eksperymentować w kuchni i robić jedzenie samemu. Kiedyś nie ugotowałbym nawet mleka na śniadanie, a teraz wstaję wcześniej, by [...]
[...] kręgosłupa! Trochę mi jednak przybyło tłuszczyku w tali. Najbardziej jednak boli zwykły ból po niewielkiej objętości treningowej i malejących ciężarach. Naprawdę robi się mało ciekawie - pozostaje tylko chińska gimnastyka dla staruszków (tai-czi). Mimo wszystko dalej walczę o wygląd (jak cię widzą tak cię piszą). Sprawnym (jako tako) się było.
[...] Brawa dla sąsiadki! Trochę tego dużo - pod spodem były 2 płaty tortu z grubą warstwą kremowego przekładu. Zjadłem przy kawie. Wypiję następną kawę - bez ciastek. Potem zrobię brzuch i przejadę się rowerem. Wczoraj był tylko rower. Naprawdę trenuję teraz niewiele - nie potrafię więcej }:-( Zjadłeś to wszystko od razu przy jednej kawie 8-O
[...] spać dopiero po godzinie 23 - ciej. Wstaję o 6:30 lub 6:40, mimo że nie pracuję. Co prawda nie jestem kulturystą jak Ty. To co Ty robisz przez ten cały czas?}:-( Dojdziesz do moich lat i będziesz na wszystko inaczej patrzeć!8-) Chciałbym spać w nocy snem nieprzerywanym. Podobno chcieć to móc ale w tym przypadku ta prawda się nie sprawdza.:))
[...] małymi literkami,że odczuwalna i na szczycie . Co też jest kompletna bzdurą :) U mnie było krótki czas - 10,1,zero wiatru. Kiedyś - 20 st C to była normalna temperatura zimą. Dziś to pewnie by o - 100 st C się rozpisywali :) Raz nawet w samym dresie,po treningu wracałem do domu przy takiej temperaturze,bo wszystko w szatni ktoś ukradł :)
[...] ich szanse z rywala 51 - letnimi będą najcześciej niewielkie. Nasi radykałowie : Kabo i Gwid (jeszcze Kerada brakuje :) ) dość ostro ocenii występ Ojana (na zasadzie wszystko albo nic). Ja mam inne zdanie-wiadomo było,że w tej kategorii +40 lat,Ojan ma małe szanse- dwadzieścia kilka lat-to jest przepaść. A walczył ostro jak zawsze-wyjście [...]
Powodzenia na zawodach, Panie Janku, już Pan zrobił swoje, teraz odpoczynek przed :) Jeszcze nie wszystko zrobione :-( . Walka o sylwetkę trwa aż do wyjścia na scenę. Niestety w ostatnich godzinach wiele może się zmienić i na dobre i na złe. Przejechałem na rowerze 25km. Wiało mocno i trochę osłabłem a więc zrezygnowałem z dalszej jazdy. Teraz [...]
[...] 68kg/2x8p wspięcia na palce po 20p gorąco i więcej się nie chciało. Wieczorem przejechałem rowerem 20km. Po odstawieniu tabletek jest mi ciągle gorąco! Noc przepocona! Rano myślałem, że przeforsowałem kolan! Zwłaszcza lewe uginało się pode mną :-) i mocno bolało. Na szczęście teraz jest wszystko w porządku. Trzeba przetrzymać ten gorący czas :-)
[...] wiem co było przyczyną bana. Może tytuł "cała prawda o tłuszczu podskórnym" a może podobieństwo od wcześniejszych filmików? Kicham na to. Wszystkie ćwiczenia sfilmowane :-). Pora na zdjęcia bez "fotoszopa " gdzie będzie łatwiej porównać zmiany. Idę dokończyć trening (trzeba robić wszystko aby kabo9 nie miał podstaw do wątpienia w moje słowa 8-) )
[...] usprawnił po zerwaniu wiązadła krzyżowego w kolanie bez operacji (chirurg podobno mówił o operacji). Szajba - rzeczywiście nie zachęca do ćwiczeń to miejsce. Dekoratorka wszystko zaplanowała a synowa przyklepała. Oczywiście żadna z tych osób tam nie trenuje :-). Plusem są 2 ściany luster :-). Cieszę się, że mam gdzie i na czym trenować. W [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
